Ягодный Смузи-Боул «Тропический Заряд» с Кокосовым Молоком и Сливками
Начните день с порции витаминов и энергии! Этот яркий и питательный смузи-боул на основе органического кокосового молока Econutrena подарит вам заряд бодрости и ощущение легкости, а густые кокосовые сливки добавят нежности и тропического вкуса.
7 минут
1-2 порции
2/10 · Легко
Рекомендуем ингредиенты Econutrena
Кокосовое молоко 17%
17%
Легкий и питательный напиток. Идеальная альтернатива коровьему молоку. Не содержит ГМО и холестерина.
Кокосовые сливки 22%
22%
Густые кокосовые сливки. Идеально для десертов, кофе и азиатских супов. 100% натуральный состав.
Ингредиенты
- Замороженные ягоды (смесь клубники, малины, черники): 200 г
- Банан (спелый, свежий или замороженный): 1 шт.
- Шпинат (свежий): 30 г (большая горсть)
- Econutrena Coconut Milk 17%: 150 мл
- Econutrena Coconut Cream 22%: 2 ст. л. (для добавления в боул и для декоративной спирали)
- Кленовый сироп или мед: 1-2 ч. л. (по вкусу, опционально)
- Для топпинга: 2 ст. л. гранолы
- Для топпинга: свежие ягоды (по вкусу)
- Для топпинга: 1 ч. л. кокосовой стружки
- Для топпинга: 1 ч. л. семян чиа
Как приготовить
Шаг 1. Подготовка ингредиентов. Для идеальной консистенции смузи-боула, заранее нарежьте банан на кусочки и заморозьте его. Если используете свежий банан, боул будет чуть менее густым. Соберите все остальные ингредиенты на рабочей поверхности.
Шаг 2. Смешивание в блендере. В чашу мощного блендера выложите замороженные ягоды, замороженный или свежий банан, шпинат, влейте Econutrena Coconut Milk 17% и добавьте 1 столовую ложку Econutrena Coconut Cream 22%. При желании, для дополнительной сладости, добавьте кленовый сироп или мед.
Шаг 3. Доведение до идеальной консистенции. Взбивайте все ингредиенты на высокой скорости до получения абсолютно однородной, густой и кремовой массы. Если смузи получается слишком густым и блендеру сложно справиться, добавьте еще немного Econutrena Coconut Milk 17% по 1 столовой ложке. Если же вы предпочитаете более густой боул, добавьте еще немного замороженных ягод или банана.
Шаг 4. Оформление и подача. Перелейте готовый смузи-боул в глубокую красивую миску. Сверху аккуратно и эстетично выложите выбранные топпинги: хрустящую гранолу, свежие ягоды, ароматную кокосовую стружку и полезные семена чиа. Для придания завершающего тропического штриха и дополнительной нежности, можно сделать красивую спираль или капли из оставшейся 1 столовой ложки Econutrena Coconut Cream 22% поверх топпингов.
Шаг 5. Наслаждайтесь! Ваш яркий, питательный и невероятно вкусный смузи-боул готов! Подавайте его сразу же, пока он остается холодным и густым. Этот завтрак подарит вам мощный заряд энергии и хорошее настроение на весь день!
Докупите к рецепту
Взбитые кокосовые сливки 30%
30%
Сливки для взбивания. Создают плотный, устойчивый крем. Не требует предварительной заморозки.